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Ken Aton	El footing y los corredores en carrera populares media maraton La salud del runner La robustez del individuo es muy relevante para su supervivencia. El deporte es uno de los mejores métodos para llevar una sanidad de hierro pero al igual un bienestar de cada dia. Existen varias disciplinas deportivas que tienen como meta ayudar al individuo vivir mejor con buena salud. El trote lento es uno de los ejercicios a hacer para tener una sanidad de hierro. Correr en footing se diferencia de varios tipos de deportes en la forma en que se ejercita. Tiene varias ventajas que lo hacen único. footing que es manolo-running-coach.com/el-footing/]footing[/url] es una actividad física que trata de en correr a pie una duracion ajustando un intensidad bien definido. Igualmente se le denomina Jogging, que es un palabra tomado del inglés y que es correr a un ritmo determinado que no supere los 10 km/h para un novato. Correr es un método para mantener una condición física y un tranquilidad bien definidos, y esto. También es un manera para llevar un estilo de vida saludable. De hecho, para la persona que sufre de problemas que no les permiten hacer una alta ritmos, trotar ayudará a ayudarlo en este ejercicio evitando demasiada intensidad. Para atletas y runners profesionales, correr en footing es un ejercicio para calentarse para recuperar pero igualmente para aumentar la resistencia. Los efectos de correr en footing correr en footing tiene numerosas ventajas. De hecho, trotar le permite quemar energias y sostener el masa. Según estadísticas, el corredor consume 75 calorías/km para una persona que pesa 68 kg. Correr es al igual una forma de mejorar la kilogramo de los musculos Así es como la dieta subira y consumirá aún más kcal en hacer [b]footing[/b] Correr igualmente tiene un efecto notorio en la salud del runner. De hecho, desarrolla los músculos de las piernas, la espalda y las caderas. Al igual es una manera de combinar varios entrenos, por lo tanto un complemento al entreno. También previene ciertas enfermedades.Trotar combate el estrés y los infartos. ¿Cual tiempo para un trote? La distancia jogging depende del nivel del individuo. Para un novato, es recomendable correr tres mns y andar un minuto y alternar este proceso durante 30 mns. manolo-running-coach.com/wp-content/uploads/2021/11/como-correr-500x312.jpg" />border="0" align="left" alt="footing" />

Simona Darty	Vam

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Josefine Solarz	<h1> running , velocidad a VO2 Max (Velocidad aeróbica máxima) en pdf </h1> La velocidad a VO2max (vam) es la velocidad a la que se produce el vo2 max. Está altamente en relacion con el ganancia en muchos de competiciones de pruebas de resistencia. Y una velocidad de entrenamiento altamente segura. <br /> <h1> intensidad a Consumo maximo de oxigeno (Velocidad aeróbica máxima) en maraton de montana </h1> La velocidad a VO2max (velocidad maxima aerobica) es la intensidad a la que se alcanza el vo2 max. Está altamente relacionado con el éxito en una variedad de carreras de carreras de resistencia. Y una ritmo de entreno fuertemente clara. <br /> La mejor noticia es que la intensidad a Vo2máx es fuertemente mejorable y es posible mejorarse con facilidad con sesiones específico.<br /> La velocidad maxima aerobica es un elemento clave en el beneficio de carreras de resistencia.<br /> A medida y que elevamos la velocidad de running, de un footing despacio a intensidades de carrera más elevadas, nuestros pulmones empiezan a inhalar más aire, nuestro corazón bombea más sangre y nuestra musculatora se entrenan más y consumen más o2.<br /> <h2>¿De que manera mejorar la dificultad de una entreno de Velocidad aeróbica máxima? </h2> En el entrenamiento Vam, el aumento viene del aumento poco a poco de la dificultad de las entrenos. ¡El subida de intensidad el último dato a modificar! Se puede mejorar la dificultad de una entrenos a través de muchos datos: <ul> <li>Mas alta parte de fracciones</li> <li>Duración de fracción mas alta</li> <li>Disminución del tiempo de recuperación entre fracciones</li> <li>Aceleración de la ritmo de recuperación.</li> <li>Cubrir a mas alto ritmos</li> </ul> Si tenemos que evaluar la utilizacion de oxígeno. en un diseno, relacionado con la intensidad de running, podemos ver que a medida que aumenta la velocidad de running, hay un subida lineal en el consumo de o2.. Esto continúa hasta una intensidad de running especial, donde el uso de o2. llega su punto máximo.<br /> Adelante de esta velocidad de running, el uso de o2. no subira<br /> La velocidad de carrera en la que el uso de o2. alcanza su punto max. es la velocidad maxima aerobica, que encarna la velocidad en el consumo optimo de o2. (VO2max).<br /> Si bien la precisión científica se refiere a la intensidad (m/segundo) asociada con el Vo2máx, desde un punto de vista práctico, esto puede estar relacionado con la velocidad (km/h o m/ph) o el velocidad de running (en minutos por kilómetros o milla).<br /> manolo-running-coach.com/la-velocidad-aerobica-maxima-vam/">vam</a><br />/> <br /> <br /> manolo-running-coach.com/wp-content/uploads/2022/01/k5-cosmed-VO2MAX-VAM-1200x627.jpg" />border="0" align="left" alt="vam" />

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